fbpx
#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

Питание… Сколько сейчас есть информации и мифов по этой теме… И, тем не менее, каждый спортсмен задает одни и те же вопросы:»А как мне организовать свое питание?», «Что мне нужно съесть после тренировки?» Есть один очень важный момент....
#35. Что же является стрессом для нашего тела?

#35. Что же является стрессом для нашего тела?

Есть такая наука- биология. Она имеет некоторые законы. Все наши тела есть биологические объекты, живущие по биологическим законам. Так вот что очень важно понимать… Мы тренируемся для того, чтобы в нашем теле произошли какие- то процессы развития(анаболические...
#30. Силовой пояс

#30. Силовой пояс

По моему мнению, силовой пояс- это важнейшая область тела любого спортсмена. В силовой пояс входят косые мышцы живота, внутренние мышцы таза, частично, ягодичная группа, глубинные мышцы поясницы( именно из-за их слабости начинают болеть поверхностные мышцы при...
#29. Постановка ног на платформу

#29. Постановка ног на платформу

Я много и активно занимаюсь силовой подготовкой. Ноги я качаю выполняя жим платформы. Очень часто получаю вопросы по принципу постановки ног на платформу. Давайте разбираться. Наше тело- отличная система рассеивания усилий. Другими словами, если есть возможность...
#26. Силовая подготовка. Ноги.

#26. Силовая подготовка. Ноги.

Если не знаешь чем заняться в зале- займись ногами…. Ногами мы крутим педали и бежим на соревнованиях. Поэтому наши ноги просто должны быть сильными. Крутим педали мы передней поверхностью бедер, отталкиваемся при беге — задней поверхностью и ягодичной...
#25. Интенсивность- путь к форме

#25. Интенсивность- путь к форме

Итак: интенсивность. Здесь объем не играет никакой роли. Здесь на первый план выходят интенсивные, в отказ, тренировки. Это подход через спринтерские отрезки, через стресс от мощности. Сколько? С какой интенсивностью? Какой отдых? Как часто? Интенсивность...
Яндекс.Метрика