fbpx
#37. Плавание. Угол атаки кисти пловца.

#37. Плавание. Угол атаки кисти пловца.

Плавание…. Это отличный спорт! Это первый этап триатлона! Это великолепный способ оздоровления!   Давайте вернемся к обсуждению техники плавания. Техника в плавании имеет первостепенное значение, гораздо более важное, чем физические кондиции. Позвольте вас...
#33. Подводка к старту #3. Последний день

#33. Подводка к старту #3. Последний день

Итак, завтра старт! Как же себя повести, чтобы этот день стал днем установления Личного Рекорда? Сегодня нам надо сбросить предстартовый мандраж, ведь нас начинает колотить уже за утренним кофе. Мы несколько месяцев шли к этому дню, готовились, тренировались, даже...
#30. Силовой пояс

#30. Силовой пояс

По моему мнению, силовой пояс- это важнейшая область тела любого спортсмена. В силовой пояс входят косые мышцы живота, внутренние мышцы таза, частично, ягодичная группа, глубинные мышцы поясницы( именно из-за их слабости начинают болеть поверхностные мышцы при...
#25. Интенсивность- путь к форме

#25. Интенсивность- путь к форме

Итак: интенсивность. Здесь объем не играет никакой роли. Здесь на первый план выходят интенсивные, в отказ, тренировки. Это подход через спринтерские отрезки, через стресс от мощности. Сколько? С какой интенсивностью? Какой отдых? Как часто? Интенсивность...
#19. Гибкость позвоночника

#19. Гибкость позвоночника

Очень часто я слышу, что для того, что бы плавать быстро и стабильно кому- то не хватает гибкости… Давайте разбираться… Под гибкостью мы понимаем повышенную подвижность и амплитуду движений в суставах( в преломлении к плаванию- в плечевых), мне же представляется, что...
#18. Эластичность мышц

#18. Эластичность мышц

Продолжим  тему о гибкости нашего тела и эластичности мышц. Если вдруг, после теста вы обнаружили, что подколенная мышца у вас укорочена, не огорчайтесь и не пытайтесь бросать все усилия на её растяжку. Разберёмся сначала ,какое значение имеет её длина. Подколенная...
Яндекс.Метрика