fbpx
#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

Питание… Сколько сейчас есть информации и мифов по этой теме… И, тем не менее, каждый спортсмен задает одни и те же вопросы:»А как мне организовать свое питание?», «Что мне нужно съесть после тренировки?» Есть один очень важный момент....
#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

Итак, если вы не планируете проходить дистанцию IronMan быстрее 9 часов, HALF быстрее 4 с половиной часов, бежать марафон «из 2.40-ка» и полумарафон быстрее 1ч20мин, то на подводку вам вполне хватит недели(при условии, что у вас нет хронических травм,...
#29. Постановка ног на платформу

#29. Постановка ног на платформу

Я много и активно занимаюсь силовой подготовкой. Ноги я качаю выполняя жим платформы. Очень часто получаю вопросы по принципу постановки ног на платформу. Давайте разбираться. Наше тело- отличная система рассеивания усилий. Другими словами, если есть возможность...
#24. Объемы- путь к форме

#24. Объемы- путь к форме

Итак: объемы. Здесь на первом месте стоит общий тренировочный километраж. Не набрал необходимых километров- не набрал нужной формы. Никаких затей! Спортивные ученые взяли теорию стресса Г. Селье за основу и посчитали, что человек, без потерь для здоровья, может...
#17. Резина для тренировок

#17. Резина для тренировок

Существует очень много разновидностей резины для развития силы. Я считаю, что основная прелесть резины- это ее компактность, легкость и прогрессирующее усилие при растягивании. Резина, практически единственный снаряд, который позволяет максимально точно смоделировать...
Яндекс.Метрика