fbpx
#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

Сегодня Главный день, к которому мы готовились долго и упорно… Но свой старт можно с легкостью проиграть и в эти последние, перед стартом, часы. Проснуться пораньше, позавтракать привычной едой, слегка потянуться, еще не долго поваляться в постели… Не...
#28. Углеводная загрузка. Объективная информация.

#28. Углеводная загрузка. Объективная информация.

Убежден, что все, кто занимается бегом на длинные дистанции или триатлоном, хотя бы раз слышали про углеводную загрузку. Смысл ее в том, чтобы за последнюю неделю, путем сокращения потребления углеводов и выполнения нескольких продолжительных тренировок, истощить...
#26. Силовая подготовка. Ноги.

#26. Силовая подготовка. Ноги.

Если не знаешь чем заняться в зале- займись ногами…. Ногами мы крутим педали и бежим на соревнованиях. Поэтому наши ноги просто должны быть сильными. Крутим педали мы передней поверхностью бедер, отталкиваемся при беге — задней поверхностью и ягодичной...
#22 Вода! сколько пить?

#22 Вода! сколько пить?

Мы все одинаковые. Не верите? Возьмите по одной клетке из одного органа у 1000человек и положите их все под микроскоп…. Вы увидите одинаковые образования…. Вы увидите жировую оболочку и плавающие в физрастворе белковые образования. Сегодня мы говорим о физрастворе....
#18. Эластичность мышц

#18. Эластичность мышц

Продолжим  тему о гибкости нашего тела и эластичности мышц. Если вдруг, после теста вы обнаружили, что подколенная мышца у вас укорочена, не огорчайтесь и не пытайтесь бросать все усилия на её растяжку. Разберёмся сначала ,какое значение имеет её длина. Подколенная...
Яндекс.Метрика