fbpx
#35. Что же является стрессом для нашего тела?

#35. Что же является стрессом для нашего тела?

Есть такая наука- биология. Она имеет некоторые законы. Все наши тела есть биологические объекты, живущие по биологическим законам. Так вот что очень важно понимать… Мы тренируемся для того, чтобы в нашем теле произошли какие- то процессы развития(анаболические...
#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

Сегодня Главный день, к которому мы готовились долго и упорно… Но свой старт можно с легкостью проиграть и в эти последние, перед стартом, часы. Проснуться пораньше, позавтракать привычной едой, слегка потянуться, еще не долго поваляться в постели… Не...
#33. Подводка к старту #3. Последний день

#33. Подводка к старту #3. Последний день

Итак, завтра старт! Как же себя повести, чтобы этот день стал днем установления Личного Рекорда? Сегодня нам надо сбросить предстартовый мандраж, ведь нас начинает колотить уже за утренним кофе. Мы несколько месяцев шли к этому дню, готовились, тренировались, даже...
#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

Итак, если вы не планируете проходить дистанцию IronMan быстрее 9 часов, HALF быстрее 4 с половиной часов, бежать марафон «из 2.40-ка» и полумарафон быстрее 1ч20мин, то на подводку вам вполне хватит недели(при условии, что у вас нет хронических травм,...
#31. Подводка к старту #1. (минимум две недели до старта)

#31. Подводка к старту #1. (минимум две недели до старта)

Подводка к старту… Сужение… Конус… Тейпер… Слова разные, смысл один- переход от тренировки к соревнованиям. Мне представляется, что оптимальный срок этого процесса от одной до двух недель. И чем длиннее дистанция и выше уровень тренированности, тем длиннее подводку мы...
#20. Сборы

#20. Сборы

Все, кто занимаются спортом рано или поздно начинают задумываться о сборах. Сборы- это очень круто! Дело в том, что после сборов у вас всегда происходит всплеск результатов и кардинальное улучшение вашей формы. Давайте же разберемся какие сборы, когда и для чего нужно...
Яндекс.Метрика