Есть такая наука- биология. Она имеет некоторые законы. Все наши тела есть биологические объекты, живущие по биологическим законам.

Так вот что очень важно понимать…

Мы тренируемся для того, чтобы в нашем теле произошли какие- то процессы развития(анаболические процессы).

Эти процессы запускаются только с помощью некоторых гормонов, таких как адреналин, норадреналин, соматотропный гормон(гормон роста), тестостерон. А вот появиться в крови эти гормоны могут только в ответ на стресс.

Поговорим о стрессе….

Что же является стрессом для нашего тела? От чего наше тело стрессирует выделяя гормоны?

Стрессом является работа с проявлением максимальной мощности(спринт с максимальной скоростью, работа с предельными весами, работа с промежуточными весами, но в отказ по продолжительности) или работа низкой интенсивности, но запредельная по длительности, не меньше 2-х часов, а лучше 4-5 часов.

Повторюсь… Либо проявляем максимальную мощность, либо двигаемся запредельно долго.

В иных случаях тело не испытывает стресса, гормоны не выделяются, анаболические процессы не запускаются, никаких изменений не происходит….

Яндекс.Метрика