fbpx

#23. Два пути к форме

Все спортсмены хотят набрать хорошую форму, преодолеть дистанцию за возможно меньшее время, установить личный рекорд, выиграть соревнования или подняться выше в финишном протоколе. В крайнем случае, я хочу именно этого…

Ключевые слова здесь «набрать хорошую форму».

Что же нужно делать, что бы ее набрать? Как тренироваться? Какие упражнения, серии выполнять? Это малая часть вопросов которая роится в голове

самодеятельного спортсмена…

Сотни вопросов летают в головах тренеров и спортсменов… Какие отрезки? Сколько? Как быстро? Сколько отдыхать? Как отдыхать?

Вопросы… Сомнения…

Вопросы… Сомнения…

Давайте разбираться.

Есть два явных пути набора хорошей спортивной формы.

Один путь через объемы, второй путь через интенсивность. Очень важно понять и принять мысль, что результат будет одинаковый в обоих случаях.

Вся разница будет в сумме усилий, времени и возможности обойтись без травм, перетренированности или истощения.

Обсудим обе методики в следующих публикациях.

Яндекс.Метрика