fbpx
#37. Плавание. Угол атаки кисти пловца.

#37. Плавание. Угол атаки кисти пловца.

Плавание…. Это отличный спорт! Это первый этап триатлона! Это великолепный способ оздоровления!   Давайте вернемся к обсуждению техники плавания. Техника в плавании имеет первостепенное значение, гораздо более важное, чем физические кондиции. Позвольте вас...
#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

#36. Питание. Что мне нужно съесть после тренировки?

Питание… Сколько сейчас есть информации и мифов по этой теме… И, тем не менее, каждый спортсмен задает одни и те же вопросы:»А как мне организовать свое питание?», «Что мне нужно съесть после тренировки?» Есть один очень важный момент....
#35. Что же является стрессом для нашего тела?

#35. Что же является стрессом для нашего тела?

Есть такая наука- биология. Она имеет некоторые законы. Все наши тела есть биологические объекты, живущие по биологическим законам. Так вот что очень важно понимать… Мы тренируемся для того, чтобы в нашем теле произошли какие- то процессы развития(анаболические...
#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

#34. Подводка к старту #4. Утро перед стартом

Сегодня Главный день, к которому мы готовились долго и упорно… Но свой старт можно с легкостью проиграть и в эти последние, перед стартом, часы. Проснуться пораньше, позавтракать привычной едой, слегка потянуться, еще не долго поваляться в постели… Не...
#33. Подводка к старту #3. Последний день

#33. Подводка к старту #3. Последний день

Итак, завтра старт! Как же себя повести, чтобы этот день стал днем установления Личного Рекорда? Сегодня нам надо сбросить предстартовый мандраж, ведь нас начинает колотить уже за утренним кофе. Мы несколько месяцев шли к этому дню, готовились, тренировались, даже...
#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

#32. Подводка к старту #2. Последняя неделя.

Итак, если вы не планируете проходить дистанцию IronMan быстрее 9 часов, HALF быстрее 4 с половиной часов, бежать марафон «из 2.40-ка» и полумарафон быстрее 1ч20мин, то на подводку вам вполне хватит недели(при условии, что у вас нет хронических травм,...
#31. Подводка к старту #1. (минимум две недели до старта)

#31. Подводка к старту #1. (минимум две недели до старта)

Подводка к старту… Сужение… Конус… Тейпер… Слова разные, смысл один- переход от тренировки к соревнованиям. Мне представляется, что оптимальный срок этого процесса от одной до двух недель. И чем длиннее дистанция и выше уровень тренированности, тем длиннее подводку мы...
#30. Силовой пояс

#30. Силовой пояс

По моему мнению, силовой пояс- это важнейшая область тела любого спортсмена. В силовой пояс входят косые мышцы живота, внутренние мышцы таза, частично, ягодичная группа, глубинные мышцы поясницы( именно из-за их слабости начинают болеть поверхностные мышцы при...
#29. Постановка ног на платформу

#29. Постановка ног на платформу

Я много и активно занимаюсь силовой подготовкой. Ноги я качаю выполняя жим платформы. Очень часто получаю вопросы по принципу постановки ног на платформу. Давайте разбираться. Наше тело- отличная система рассеивания усилий. Другими словами, если есть возможность...
#28. Углеводная загрузка. Объективная информация.

#28. Углеводная загрузка. Объективная информация.

Убежден, что все, кто занимается бегом на длинные дистанции или триатлоном, хотя бы раз слышали про углеводную загрузку. Смысл ее в том, чтобы за последнюю неделю, путем сокращения потребления углеводов и выполнения нескольких продолжительных тренировок, истощить...
Яндекс.Метрика